20 Oktober

Kan varmt rekommendera spinning. Inget för personer som inte vill bli svettiga. Och för er som går på F&S: testa Kombipasset CirkelgymSpinning 75, ett pass som är extra långt och som inleder med ett långt cirkelgympass på 30 min och därefter direkt in i spinningsalen för ytterligare 30 min intensiv spinning. Riktigt skoj och svettigt.
Idag blandade jag min hampaprotein med ekologiskt kokosvatten. Ingen smakfull upplevelse, men kändes fint i kroppen.

Imorgon ska jag testa på två pass. Först blir det skivstång med intervaller på morgonen och på kvällen, eftersom jag tyckte spinning var så effektivt, blir det spinning medel. Tror varierad träning funkar bäst. Själv känner jag i alla fall att jag både vill att musklerna och konditionenska ska få sitt. Kan det då bli bättre än att först lyfta vikter och senare spinna? Tror inte det! Om några veckor ska jag ta lite nya bilder för att se om det sker någon förändring. Samtidigt tar det lååång tid att bygga muskler. Menmen, vi får väl se!

Mm och imorgon ser jag fram emot sovmorgon och en sjukt fin frukost med nya tesorter. Gröt med havre från Saltå kvarn (biodynamiskt odlat) och linfrö tillsammans med havremjölk, kanel och äppelmos. Längtar redan.

 Här finns lite schysst info om biodynamisk odling: http://www.biodynamisk.se/index.php?option=com_content&view=article&id=3&Itemid=22

Four O'clocks teer är både ekologiska och fairtrade. White tea chai är min favorit. Milt och sött i smaken. Gott med sojamjölk. Det godaste chaiteet jag druckit.

Cinnamon Spice av Yogi tea. Detta te är supergott men lite klurigt att tillaga. Eller ja, den enda skillnaden är att det är ett te som man ska koka i tjugo minuter innan man dricker det. Det som är fint är att det egentligen inte är ett "riktigt" te eftersom det bara består av kanel, ingefära och andra kryddor. Så vill man skippa koffeinet ett tag är det ett perfekt val. Höstligt och smakrikt. Mums.