Denna vecka ser min veckoplanering ut så här:
Mån - Jympa och cirkelgym
Tis - Skivstång, snabb löpning 15 min och på kvällen hemma 3x12 armhävningar ca 5x25 sit ups (blandade), 3x12 rygglyft
Ons - Cirkelfys och cykling via jobbet (om det nu får gällas :P)
Tors - Skivstång intervall och cykling via jobbet
Fre - Spinning medel och cykling 2x30min (till och från jobb)
Sön - Jympa medel 75 min
Idag testade jag cirkelfys. Det var nästan bättre än cirkelgymmet eftersom det var mer varierad träning. Under passet tränar man uthållning, spänst, balans, puls, styrka osv. Bland annat använde vi oss av skivstång, medicinbollar, kettlebells (första gången jag testade, riktigt roligt faktiskt och svårt), fria vikter och bosu (en slags låg studsmatta). Ledaren var grym, hon skrek på oss och peppade haha. Riktigt skoj med högt tufft tempo.
Nu ska jag bara laga ihop lite mat och sen blir det iväg till jobbet för att cykla runt och hjälpa tanter och gubbar :D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar